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 Artikel: Ratgeber Laufen
Dehnen nach dem Laufen
Ein Stretching-Programm nach jedem Lauf sollte für dich zum Training dazu gehören wie das Binden der Schuhe. Vor allem Anfänger vernachlässigen das Dehnen nach ihren Laufrunden häufig, denn die meisten wissen nicht, dass sie mit flexiblen, gut gedehnten Muskeln auf Dauer deutlich besser laufen. Versuch es einmal, du wirst merken, dass deine Schritte länger werden, raumgreifender, der Bewegungsablauf flüssiger und deine Körperhaltung aufrechter.

Dehnungsübungen
10 einfache Dehnungsübungen

Die perfekte Lauftechnik

Auf dem Vorfuss oder über die Ferse laufen?

Viele Einsteiger fühlen sich unsicher, wenn es um ihren Laufstil geht. Sie fragen sich: Muss ich auf dem Vorfuß landen, um ein besserer Läufer zu werden? Nein, das müssen Sie auf keinen Fall...



Laufen bei Hitze

Laufen bei Hitze


Laufen für Jedermann > Interview mit Waldemar Cierpinski
Von den Allwetterläufern abgesehen: Für die meisten Freizeitläufer beginnt in diesen Wochen die neue Laufsaison. Wir wollen an dieser Stelle hin und wieder einige Tipps rund um das Laufen für Jedermann geben.
Zum Anfang unserer kleinen Laufserie soll die mitteldeutsche Läuferlegende Waldemar Cierpinski zu Wort kommen.

Mit neuem Schwung in die Lauf-Saison
Mit neuem Schwung in die Lauf-Saison
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